▶Astaamaha ugu muhiimsan:

• Awoodda 2L - Kaafi baahida biyaha ee xayawaankaaga.
Hababka laba-geesoodka ah - SMART / CAADIGA AH
SMART: shaqada joogtada ah, ka dhig biyaha socodka, yareeya qaylada iyo isticmaalka korontada.
Caadi ah: shaqo joogto ah 24 saacadood.
• Shaandhayn laba jibaaran - Sifaynta bannaanka sare + shaandhaynta socodka dhabarka, wanaaji tayada biyaha, sii xayawaannadaada biyo socda oo cusub.
Bamka aamusan - Bamka hoos yimaada iyo biyaha wareegaya ayaa bixiya hawlgal xasilloon.
• Jidhka qulqulka qaybsan - Jirka iyo baaldiga ayaa u kala sooca si sahlan loo nadiifiyo.
• Ilaalinta biyaha hoose - Marka heerka biyuhu hooseeyo, bamka si toos ah ayuu u istaagi doonaa si uu uga ilaaliyo in uu qallalo.
• Xusuusinta tayada biyaha - Haddii biyuhu ay ku jireen qalabka wax lagu qaybiyo in ka badan toddobaad, waxaa lagugu xasuusin doonaa inaad beddesho biyaha.
Xusuusinta iftiinka - Iftiin cas oo loogu talagalay xasuusinta tayada biyaha, Iftiinka cagaaran ee shaqada caadiga ah, iftiinka Orange ee shaqada caqliga leh.

▶Alaabta:

▶ Xidhmada:

▶Rarida:

▶ Tilmaamaha ugu muhiimsan: